HORÁRIO
Segundas – 20h às 21h30

INÍCIO 5 DE MARÇO

INVESTIMENTO
Mensalidade – R$ 200
Aula Avulsa – R$ 60
Aula Experimental – R$ 30*

*Valor abatido da 1ª mensalidade sendo paga no mês corrente.

CONTATO
dulcebressane@gmail.com

Mindfulness com Dulce Bressane

Mindfulness é a palavra do momento. Também conhecida como atenção plena, significa o estado mental da atenção intencional, ao momento presente, sem julgamento.

Mindfulness Aplicado é a pratica de Mindfulness que cultiva a mente focada e se desenvolve em exercícios sensoriais de percepção expressão e criatividade, o que chamamos de Análise Ativa.

A prática se baseia em técnicas de meditação, consciência corporal e sensibilização, do Mindfulness divulgado na década de 70 por Jon Kabat Zinn, e também no Método de Análise Ativa desenvolvido por Constantin Stanislaviski, diretor, pedagogo e escritor Russo, que sistematizou o que chamou de “leis orgânicas, elementos de ação e natureza da criação”.

Como funciona o Mindfulness Aplicado?

A atenção plena, sem julgamentos, conectando corpo e mente, traz de volta o ritmo natural, e dá a sensação de equilíbrio, segurança e bem-estar. Cada um tem um ritmo natural pessoal que é o que mantém seu equilíbrio funcional. Estar no ritmo natural faz com que todos os órgãos do corpo funcionem melhor. E quando nosso corpo funciona melhor, nos sentimos melhor, bem-dispostos e saudáveis. E é também nesse estado em que a criatividade melhor se desenvolve.

Acontecimentos cotidianos para atender a demandas diversas e urgentes modificam esse ritmo pessoal trazendo ansiedades, angustias e tristezas que modificam até mesmo as batidas de nosso coração. O desequilíbrio e as tensões se acumulam, provocando mau humor, cansaço, irritabilidade, e até mesmo doenças. Esses estados interferem nos relacionamentos, trazendo novos conflitos e um ciclo vicioso se instala.
Precisamos de um tempo para nos reconectar a nós mesmos.

Vivenciando o equilíbrio e aplicando em elementos de ação, desenvolvemos pensamentos que fluem melhor, com tranquilidade, clareza e objetividade, nos sentimos mais criativos e confiantes em situações de tenção, conflito ou tristeza. Percebemos fluir de nós a paz à nossa volta. Isso nos dá a oportunidade de visualizar melhor nosso entorno e a fazer melhores escolhas.

Pontos a serem trabalhados ::

• Relaxamento, concentração e meditação;
• Auto-conhecimento corporal – Respiração, voz e gestual;
• Aprimoramento dos sentidos: audição, paladar, tato, olfato e visão;
• Desenvolvimento da confiança, e sensibilidade ao outro;
• Percepção e criatividade.

SOBRE Dulce Bressane ::

Formada em Licenciatura Plena em Artes Cênicas pela UNIRIO, Mestre em Imagem e Cultura pela Escola de Belas Artes da UFRJ, e Personnal Coach pela Sociedade Coach do Brasil, sempre se dedicou ao estudo da percepção, sensibilização e expressão como professora de teatro, artes e cultura, em colégios como o Stella Maris, e universidades como UFRJ e Estácio;

Trabalhou em teatro, TV e cinema como atriz, diretora e roteirista. E tem trabalhos publicados como: Illustrated Chronicle of a Childhood By Euridyces’s Drawings. OmniScriptum GmbH & Co. Kg 2016; A Memória e a Poesia dos Desenhos de Euridyce, Interações nas Artes Visuais. Rio de Janeiro: UFRJ, 2010; e Coletânea de Trabalhos premiados em concurso para professores. Folha Dirigida 2006 – 1o. lugar;

HORAAULAPROFESSORMÊSAVULSA
08h00Hatha YogaCarol WitczakR$ 235R$ 40
09h10Dança Clássica para CriançasMariana FloresR$ 240R$ 50
17h30Ashtanga YogaNóra BarnaR$ 120R$ 40
17h30Jo & BokenChristiana Cavalcanti e Victor LabouretR$ 180R$ 50
18h30Pontos - A Massagem no KinomichiChristiana CavalcantiR$ 180R$ 50
19h00Dança AfroValéria MonãR$ 200R$ 45
20h00Dança VIVAPaulo MantuanoR$ 250R$ 50
20h00MindfulnessDulce BressaneR$ 200R$ 60
HORAAULAPROFESSORMÊSAVULSA
08h30Dança VivaChristiana CavalcantiR$ 270R$ 50
10h00MAETGeorgia Victor e Renato Werneck
10h30Yoga e AlinhamentoLuanda AchoaR$ 235R$ 40
15h00Corpo em PotênciaPaulo MantuanoR$ 260R$ 50
17h30Yoga FlowNóra BarnaR$ 170R$ 40
17h30Dança ContemporâneaFelipe PadilhaR$ 235R$ 40
19h00KinomichiChristiana CavalcantiR$ 280R$ 60
HORAAULAPROFESSORMÊSAVULSA
08h00Hatha YogaCarol WitczakR$ 235R$ 40
09h10Dança Clássica para CriançasMariana FloresR$ 240R$ 50
14h30Dança MaternaFabiana KasprczakR$ 260R$ 70
17h30CantoCristina BheringR$ 200R$ 70
17h30Hatha Vinyasa YogaTaoli WongR$ 150R$ 45
19h00Dança AfroValéria MonãR$ 200R$ 45
20h00Dança VIVAPaulo MantuanoR$ 250R$ 50
20h00Acroyoga InternationalNilo AzulR$ 200R$ 60
20h00KendoJoaquim SantosR$ 150R$ 50
HORAAULAPROFESSORMÊSAVULSA
08h30Dança VivaChristiana CavalcantiR$ 270R$ 50
10h00MAETGeorgia Victor e Renato Werneck
10h30Yoga e AlinhamentoLuanda AchoaR$ 235R$ 40
15h00Corpo em PotênciaPaulo MantuanoR$ 260R$ 50
17h30Yoga FlowNóra BarnaR$ 170R$ 40
17h30Dança ContemporâneaFelipe PadilhaR$ 235R$ 40
19h00AfrovibeSabrina ChavesR$ 145R$ 40
19h00Canto IndianoDaniel Prem RamamR$ 200R$ 50
19h00KinomichiVictor LabouretR$ 280R$ 60
20h00BiodanzaLarissa OliveiraR$ 200R$ 65
HORAAULAPROFESSORMÊSAVULSA
08h30AfrovibeSabrina ChavesR$ 200R$ 40
09h00KinomichiVictor LabouretR$ 280R$ 60